Mindfulness

El Mindfulness es la base del budismo de la cual se ha realizado una adaptación a la Psicología occidental para tener unas herramientas basadas en esta sabiduría ancestral que aportan recursos para mejorar la calidad de vida de las personas y su autoconocimiento. Puede traducirse como “atención o consciencia plena”.

Las dos personas más notables y reconocidas internacionalmente por expertos en Mindfulness y en su labor de expansión del mismo, lo definen de esta forma:

“Prestar atención de forma particular al momento presente, sin juicios.” Jon Kabat-Zinn

“Es la energía de estar consciente y despierto en el presente. La práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento.” Tich Nhat Hanh

En ISIC hemos creado un sistema con un número de sesiones concretas que aportan a la persona la capacidad de rebajar el sufrimiento y el aumento de una mayor autonomía frente a la gestión de los momentos díficiles y emociones.

Referencias y evidencias científicas

Systematic Review and Meta-Analysis of Correlates of FFMQ Mindfulness Facets

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.02684/full

How do mindfulness-based cognitive therapy and mindfulness-based stress reduction improve mental health and wellbeing? A systematic review and meta-analysis of mediation studies

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25689576/

Mindfulness evidences from the NHS evidence web site

https://www.evidence.nhs.uk/search?q=mindfulness

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