Mindfulness
El Mindfulness és la base del budisme de la qual s’ha realitzat una adaptació a la Psicologia occidental per tenir unes eines basades en aquesta saviesa ancestral que aporten recursos per millorar la qualitat de vida de les persones i el seu autoconeixement. Pot traduir-se com “atenció o consciència plena”.
Les dues persones més notables i reconegudes internacionalment per experts en Mindfulness i en la seva tasca d’expansió del mateix, el defineixen d’aquesta manera:
“Estar atent de forma particular en el moment present, sense judicis.” Jon Kabat-Zinn
“És l’energia d’estar conscient i despert en el present. La pràctica contínua de tocar la vida profundament en cada moment.” Tich Nhat Hanh
A ISIC hem creat un sistema amb un nombre de sessions concretes, que aporten a la persona la capacitat de rebaixar el patiment i gaudir d’una major autonomia enfront de la gestió dels moments difícils i emocions.
Referències i evidències científiques
Systematic Review and Meta-Analysis of Correlates of FFMQ Mindfulness Facets
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.02684/full
How do mindfulness-based cognitive therapy and mindfulness-based stress reduction improve mental health and wellbeing? A systematic review and meta-analysis of mediation studies
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25689576/
Mindfulness evidences from the NHS evidence web site